9:00: 1 fatia de pão caseiro + margarina light + mortadela de frango + queijo caseiro + 1 copo de café c/ açúcar
12:00: 3 coheres de arroz + meia batata grande feita no vapor e assada + 1 pedaço de frango assado + salada de couve + cenoura picada + 1 copo de suco
15:00: 01 maça grande
16:00: balas de goma ( muitas)
18:00 leite achocolato com Nescau + pão cacetinho + nata e melado
20h30: 01 iogurte
21:00: 3 coheres de arroz + meia batata grande feita no vapor e assada + 1 pedaço de frango assado + salada de couve + cenoura picada + 1 copo de suco
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